Jak zlepšit imunitu vašich dětí?

Přinášíme několik velmi jednoduchých tipů, jak pomoci přirozené imunitě vašeho dítěte správně fungovat. Silný imunitní systém je to, co udržuje vaše děti zdravé.

1. Nepoužívejte antibakteriální mýdlo

Děti, které používají antibakteriální mýdlo jsou častěji nemocné. Tento fakt vyšel ze studie univerzity v Illinois.

2. Podporujte spánek

Pozdní odchod na kutě činí vaše ratolesti náchylnější k infekcím. Studie doporučují pro batolata a předškoláky přibližně 12 hodin nepřetržitého spánku denně. Školáčci by měli spát 10 hodin a teenageři asi 9 hodin. Samozřejmě potřeby spánku jsou individuální, takže berte doporučený rozsah pouze jako základní vodítko.

3. Zkuste probiotika

Studie prokázaly, že prospěšné bakterie v aktivních kulturách jogurtů a kefíru působí preventivně na bolesti žaludku, průjmy, alergie na jídlo, exémy a dýchací obtíže.

4. Zařaďte do jídelníčku dítěte zinek

Ujistěte se, že vaše dítě přijímá dostatek zinku (5-8mg denně) v potravě (z jogurtů, hrachu, hovězího masa nebo krevet) pro lepší ochranu před infekcí, průjmy a zápalem plic.

Zdroj:  http://www.naturalhealthmag.com/

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*