Rozhodli jste se že zhubnete? Už zase?...
Kolikrát jste se už rozhodli, že začnete hubnout? Nejspíš to nebylo jen jednou, že? Bohužel pro Vás, mockrát jste se již setkali s tím, že Vaše váha se Vám nakonec vrátila, nebo naopak dokonce převýšila tu původní, což jistě nebyl Váš kýžený cíl. Je to mu tak?
Pokud chcete hubnout, s největší pravděpodobností hledáte rady a postupy „jak konečně zhubnout„. Častokrát skutečně tyto metody vedou k redukci hmotnosti. Má to ale jeden háček. Tato redukce je totiž dočasná.
V principu jde o to, že pokud například začnete jíst podle konkrétní diety, Vaše hmotnost se jí sice přizpůsobí, ale s jejím skončením se začne vracet do normálu a tělo dokonce začne ukládat pro jistotu více energie na dobu, kdy jí bude zase méně přijímat. V důsledku toho se dostaví tzv. jojo efekt a vy naopak po skončení diety přiberete na váze, ačkoli jste během ní nějaké to kilo shodili.
Jednoduchá rada je provádět tyto změny trvale. Pokud například změníte jídelníček, je třeba z této změny udělat standart a nikoli pouze dočasnou dietu. Zkrátka si zvykněte na zdravější životní styl.
Hubnutí
Naprostá ztráta profesionálního zájmu, nadšení, energie, osobního zaujetí nebo zájmu se vzdělávat a posouvat se dál. Nejen to, ale i další nepříjemnosti představuje nemoc, která trápí v posledních letech čím dál více mladých lidí. Syndrom vyhoření se někdy označuje také anglickým ekvivalentem burnout syndrom.
Redakce
·2 minuty čtení
Sport
Někdy je těžké nezamáčknout budík, když svým drnčením oznamuje, že nastal čas sesunout se z vyhřáté postele a vyrazit na ranní běh.
Redakce
·3 minuty čtení
Zdraví
Krátkodobou paměť potřebujete v podstatě ke všem běžným činnostem, které denně vykonáváte. Co to vlastně je krátkodobá paměť? K čemu přesně slouží? A co se stane, když ji nebudete posilovat? To vše se dozvíte v tomhle článku.
Redakce
·2 minuty čtení