Rozhodli jste se že zhubnete? Už zase?...
Kolikrát jste se už rozhodli, že začnete hubnout? Nejspíš to nebylo jen jednou, že? Bohužel pro Vás, mockrát jste se již setkali s tím, že Vaše váha se Vám nakonec vrátila, nebo naopak dokonce převýšila tu původní, což jistě nebyl Váš kýžený cíl. Je to mu tak?
Pokud chcete hubnout, s největší pravděpodobností hledáte rady a postupy „jak konečně zhubnout„. Častokrát skutečně tyto metody vedou k redukci hmotnosti. Má to ale jeden háček. Tato redukce je totiž dočasná.
V principu jde o to, že pokud například začnete jíst podle konkrétní diety, Vaše hmotnost se jí sice přizpůsobí, ale s jejím skončením se začne vracet do normálu a tělo dokonce začne ukládat pro jistotu více energie na dobu, kdy jí bude zase méně přijímat. V důsledku toho se dostaví tzv. jojo efekt a vy naopak po skončení diety přiberete na váze, ačkoli jste během ní nějaké to kilo shodili.
Jednoduchá rada je provádět tyto změny trvale. Pokud například změníte jídelníček, je třeba z této změny udělat standart a nikoli pouze dočasnou dietu. Zkrátka si zvykněte na zdravější životní styl.
Zdraví
Krátkodobou paměť potřebujete v podstatě ke všem běžným činnostem, které denně vykonáváte. Co to vlastně je krátkodobá paměť? K čemu přesně slouží? A co se stane, když ji nebudete posilovat? To vše se dozvíte v tomhle článku.
Redakce
·2 minuty čtení
Zdravá strava
Kdysi bylo veganství výsadou mírumilovných hippies, dnes ale nabývá obrovské popularity, i díky nejrůznějším celebritám, které tento životní styl propagují.
Redakce
·4 minuty čtení
Sport
Někdy je těžké nezamáčknout budík, když svým drnčením oznamuje, že nastal čas sesunout se z vyhřáté postele a vyrazit na ranní běh.
Redakce
·3 minuty čtení